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考えすぎたり、嫉妬したり、ありもしないことをマイナスに考えすぎたりする。こういうことが起きると、つい「自分は性格が悪いのではないか」とか「もっと気にしないようにしなければ」と考えてしまう。でも、そもそもなぜ、そんなに考えてしまうのだろう。自...

考えても答えが出ないことに、どれだけ時間を使うのか。何かを考えているだけなのに、疲れることがある。体を動かしているわけでもないし、特別な作業をしているわけでもない。ただ頭の中で、あれこれ考えているだけ。それなのに、気づけばぐったりしている。...

「妬み（envy）」と「嫉妬（jealousy）」。どちらも、誰かに対して嫌な気持ちになるときに使う言葉だ。あの人がうらやましい。あの人ばかり得をしている。こういう感情を、僕たちは日常的に「嫉妬」と呼んだり、「妬み」と呼んだりする。正直、普...

嫉妬という感情は、できればなくしたい。誰かを見て「あの人が羨ましい」と思う。自分より楽しそうだったり、うまくいっていたり、欲しかったものを持っていたりする。そんな姿を見ると、なんとなく嫌な気持ちになる。別にその人が悪いわけではない。むしろ、...

イライラして仕方がないときがある。たとえば、スマホを見ながらズケズケと歩いている人。周囲が勝手に避けてくれることを、最初から想定しているような歩き方をしている。こっちは普通に歩いているだけなのに、なぜこちらだけが避けなければならないのか。そ...

嫉妬という感情は、基本的には誰かとの比較から生まれる。当たり前と言えばそうだけど、自分一人しかいないときには成立しない感情だ。自分よりうまくいっている人がいる。自分より評価されている人がいる。自分が欲しかったものを、誰かが持っている。そうい...

マイナスな時の解決方法。……いや、解決はしないか。でも、少しだけマシになる方法なら、いくつかある。別に何かのエビデンスがあるわけではない。あくまで、自分自身の経験値として「これをやると、ちょっとマシになるな」と思っているもの。まずは、おいし...

自分の持っているマイナスな感情についてよくよく考えてみると、思いつくのは「嫉妬」だ。そして、もうひとつ。その嫉妬を増幅させているものがある。たぶん、それは「妄想」だと思う。今回は、子供の頃からずっと繰り返してきた、自分のマイナスについて書い...

嫉妬って何だろう。たまに考える。でも、考えれば考えるほど、よく分からなくなる。そもそも嫉妬って、自分一人ではできない。誰かがいて、その誰かを見ている。その誰かのいいところを見て、「いいな」と思う。すごいなと思う。羨ましいなと思う。そして、そ...

嫉妬の気持ちこれまで私（40代男性）が小さな頃から、抱えきれないほど抱えてきたマイナスな感情は、ほとんどが嫉妬に由来する感情だと思う。ほとんどが嫉妬に由来する感情だと気づいても、それが解消されるわけではない。よく嫉妬深いというが、深いという...